家常食谱

家里有三高的亲人怎么办？高血压该怎么调理饮食……这些问题看起来不经意，实际上和每个人都息息相关。随着生活条件的好转，大家对于饮食的要求也提高，摄取营养的量是增加了，但是饮食不当也带来了相应的身体健康问题。比如说高血压，现在发生的概率就呈现出了多样化和低龄化的特点。那么如果得了高血压，在饮食方面应该注意哪些问题，高血压不能吃的食物是什么呢？

贫血或者血供量不足，可能会对身体产生一些不利的影响。特别是因为女性朋友体质的特殊性，比起男性来说，更加容易因为缺血而影响身体健康。我们学过一些知识或者生活中的常识告诉我们，影响人体血液因素最重要的就是铁元素，所以如果需要补血也就是说我们需要补铁。那么铁这种微量物质从哪里能够摄入呢？当然就是从日常的饮食中入手。在今天的内容中，小编要为大家好好介绍一下补血的食物有哪些，从食疗的角度，让大家告别血供量不足的困扰。

猴头菇是一种特别有营养价值的一种食物，很多人在吃猴头菇的时候都是吃干货的，现在我们就一起来了解一下猴头菇的泡发方法技巧吧。

姜不辣是一种外观与生姜相似，但是味道一点也不辣的一种根茎类菜品，这种蔬菜是人们腌制咸菜时的学用食材，它口感脆嫩，味道爽品，是餐桌上的常见的下饭菜之一。但是姜不辣怎么腌制最好呢？如果对此大家还不了解，可以看看小编对姜不辣腌制方法的具体介绍。

孕妇可以吃黄秋葵吗孕妇正处于孕期平时要多注意均衡营养，有些东西要忌口，但是孕妇可以吃黄秋葵。黄秋葵的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特。黄秋葵含有丰富的维生素，注意孕妇需要合理的饮食丰富的营养，不挑食就可以了。

人体有许多必要的营养元素和营养物质，今天我们要来了解的也是人体一大必要物质：蛋白质。蛋白质是构成我们身体重要的基础条件，没有蛋白质就没有人体，是息息相关的。蛋白质与人体的酶密不可分，而且蛋白质是肌肉的主要成分，对于需要一身强健肌肉的男性朋友来说，了解蛋白质含量高的食物可是非常重要的哦，所以花点时间，一起阅读以下正文的内容，可以帮助大家去更好地了解含蛋白质高的食物，让你吃的更加明白，更加安心和健康。

猴头菇是一种特别名贵的一积虑菇类蔬菜，现在我们就一起来了解一下干猴头菇怎么吃，干猴头菇吃法技巧吧。

熬夜加班、作息不规律从而导致了胃肠道出现问题，折磨的不只是身体更是心理。在饮食越来越多选择的今天，胃病的发作却更加普遍，人们吃的好，却吃不好，胃炎几乎成为每一个人的噩梦，无论是学生、上班族、还是老人，胃炎的发生率都是极高的，所以我们需要重视起来，不要让胃炎发展成为更加严重的疾病。在日常生活中，我们应该通过食疗的方法来治疗胃炎，那么问题就来了，胃炎吃什么食物好呢？

地耳菜不单营养价值很高，同时也有一定的药用价值，你知道地耳菜怎么做吗？现在我们就一起来了解一下地耳菜的做法和功效吧。

酸碱度平衡是化学原理，但是我们的身体最好就是处于弱碱性，这样的身体大环境可以让身体处于最健康的状态，所以知道日常饮食的酸碱度是最重要的，食物一般分为酸性、碱性、中性，当然大多数的食物都是酸性或者碱性的。与食物酸碱度相关的微量元素有钾、钠、钙、镁、铁、磷(P)、氯、硫8种，而我们今天要了解的酸性食物就是含有硫、磷、氯等阴离子较多的，这些食物被人体吸收后会产生乳酸、磷酸等酸性物质，那么具体来说，酸性食物有哪些呢？我们一起从下文了解一下。

现在有很多人都很注重个人的养生的，个人养生的时候应该选择一些天然的食物，现在我们就一起来了解一下地皮菜做法和营养价值吧。

身体最难耐的就是疼痛，疼痛有很多种，身体的各种器官都会因为一些不当的行为导致疼痛。而其中比较折磨人的一种就有胃痛。胃病的发作往往反反复复，稍加不注意就容易复发，特别是慢性的胃病，更是让人难以忍受。胃痛起来可以满身大汗，只能送医治疗。那么在日常生活中，我们的饮食方面应该如何注意才能避免胃痛呢？接下来我们就一起来了解下胃痛吃什么食物好吧。

兔儿菜、也就是一种为菊科的植物，兔儿菜蝇可以入药的，现在我们就一起来了解一下什么是兔儿菜？兔儿菜的功效与作用有哪些？

地环是中药的一种，也是一种野生的根茎类菜品，这种地环味甜，口感脆嫩，也叫地蒌。是朝鲜族人民最常见腌制的菜品之一。地环性寒，但是无毒，对人类的多种疾病都有预防和治疗作用，可以补虚安中，也可以消除体内积热。只是人们对地环了解不多，不知道该怎么腌制它。现在小编就把地环的腌制方法详细写出来，喜欢食用地环的朋友可以学习一下。

地儿菜也叫超生菜，的地儿菜学包叫抱子芥，这是一种不错的蔬菜，现在我们就一起来了解一下地儿菜图片，地儿菜的做法和功效

生竹心的功效与作用大家了解吗？生竹心中一种中药的名字，它是竹子没有长成的嫩叶，也叫竹针，多在早上太阳没有出来以前采收，这种中药的功效与作用有很多，是一种可以清心利尿的特色中药材，想详细了解生竹心的功效与作用，可以参考一下小编对生竹心做的全面介绍。

说到紫菜，相信很多人都会想起海苔。同样是两种海生蔬菜，二者到底有哪些不一样的地方呢?下面大家就跟着小编一起来分辨一下二者的区别吧。

指天椒是一种很出名的辣椒，也叫长柄椒，指天椒是一种特别辣的一种食物，现在我们就一起来了解一下指天椒的功效与作用吧

粉条儿菜也叫肺筋草或叫小肺筋草、金线吊白米、蛆儿草、蛆芽草等，现在我们就一起来了解一下粉条儿菜的功效与作用

紫薯粉，顾名思义就是紫薯加工而成的粉。紫薯粉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及各种纤维成分，口感和营养都是一等的。下面分享是的关于紫薯粉的吃法。

水瓜也就是生活中常见的丝瓜，它的果实可以当蔬菜食用，叶子和果实的内部的丝络也可以入药，是一种对人类益处很大的特色植物。想了解水瓜的功效与作用具体有哪些，看看小编下面的介绍就会明白。

川椒是一种中草药，很多人对于川椒的了解不多，现在我们就一起来了解一下川椒的功效与作用这方面的知识吧。

茭儿菜也叫生野茭白、野茭瓜，茭儿菜的上部是碧青色的，而茭儿菜的下端是牙白色的，现在我们就一起来了解一下茭儿菜的家常做法和功效吧。

豆瓣菜是一种营养价值很高的一种食物，豆瓣菜也叫西洋菜，现在我们就一起来了解一下豆瓣菜的功效与作法吧。

气虚不足这种症状，中国有句老话，叫做食补为先。也就是说要想补气养血，最好是从我们日常饮食入手。在一些营养专家的眼里，合理的饮食搭配，是保护身体健康的重要前提。那么，大家知不知道补气血的食物有哪些呢？可能很多人都并不清楚吧，没关系，因为小编准备了下文的内容，会为大家详细的去介绍一下关于补气血的食物有哪些，一起来看看吧，看完你就明白了。

苏州是江南水乡，有很多水生植物 ，现在我们就一起来了解一下苏州水八仙吧，苏州水八仙是指哪些食物？

木耳菜也吃落葵、豆腐菜、汤菜、承露、胭脂菜等，现在我们就一起来了解一下木耳菜的做法和营养价值。

酸酸甜甜的番茄酱我们都喜欢，特别是作为其他食物的调味料，番茄酱的用途都很广泛。比如我们经常食用的薯条，薯条和番茄酱搭配就是最完美的选择，或者在许多其他的地方，也经常可以看到番茄酱。市面上的番茄酱，虽然好吃，但是有时候我们应该学着自己去制作，这样做出来的番茄酱味道又符合自己的口味，又吃的更加安心。那么我们应该如何自制番茄酱呢？下文的内容给了大家答案，一起学习起来吧。

前面我们已经了解过紫薯粉的功效，它拥有降压、润肺、补气、养颜等多种功效。其实紫薯粉也可以DIY哦，下面分享的就是紫薯粉的做法。

折耳根也叫鱼腥草，现在我们一起来了解一下折耳菜是什么，折耳菜的功效与作用吧，折耳菜的药用价值是挺高的。