燕麦粥怎么做好吃

燕麦粥是一种很不错的一种养生粥,现在我们就介绍一下这一款燕麦粥的做法吧,看看燕麦粥怎么做好吃。

燕麦粥是一种很不错的一种养生粥,现在我们就介绍一下这一款燕麦粥的做法吧,看看燕麦粥怎么做好吃。

果蔬百科燕麦粥

燕麦粥怎么做好吃

现在我们说的这一种燕麦粥是用燕麦和于南瓜一起煮的,吃起来味道是特别不错的,如果你也特别喜欢吃燕麦粥,就一起来了解一下燕麦粥的做法吧。

1.燕麦粥和材料

南瓜四百克,燕麦五十克,红枣六个,枸杞十克.

2.燕麦粥的做法

1)先把将南瓜去皮后再清洗干净,然后再切片备用,再把红枣清洗干净,再把枸杞洗净待用

2)先把砂锅中放入一些水,然后再把切好的南瓜放进锅里,先煮二十分钟,然后再把燕麦、红枣、枸杞等这些材料都放进锅里,然后再煮。

3)我们在煮燕麦粥的时候要一边煮一边用勺子去搅拌一下,这样就可以很好地预防煮糊了。

4)加入这些材料后只需要再煮上十分钟左右就可以了,可以根据自己的人具喜好,加入适合的调味料。

3.燕麦粥的功效

1)燕麦粥中的南瓜有很好的中益气的作用,也可以降血脂,要以降血糖,特别的健康,同时燕麦粥中的燕麦就有很好的补脾益气的作用,也可以止虚汗也可以降低血脂。

2)而红枣有很好的益气补血的作用,有很好的健脾和胃的作用,燕麦粥中的枸杞有很好的补精气,坚筋骨的作用,可以滋肝肾,止消渴,有秀好的明目和抗衰老的作用。

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