健脾祛湿养胃粥的材料和做法

健脾祛湿养胃是养生学中经常会出现的说法,健脾祛湿和养胃应该多以食疗为主,使用药物是不能从根本上解决问题的,今天小编为大家介绍的就是几种健脾祛湿养胃粥的材料和做法。

健脾祛湿养胃是养生学中经常会出现的说法,健脾祛湿和养胃应该多以食疗为主,使用药物是不能从根本上解决问题的,今天小编为大家介绍的就是几种健脾祛湿养胃粥的材料和做法。

果蔬百科健脾祛湿养胃粥

健脾祛湿养胃粥的材料和做法

1、健脾祛湿荷叶粥

大家可以准备荷叶三克,大米五十克,把大米和荷叶一起洗净,然后加入五百克的水,用大火烧开以后再用小火慢慢熬制半小时,直接粥品变得软烂就可以取出食用。这种粥品里面的荷叶是既可以清热利湿,也能提调理脾胃,有很不错的健脾祛湿功效。

2、绿豆百合薏米粥

绿豆百合薏米粥也是一种可以健脾祛湿养胃的粥品,制作这种粥品时需要绿豆三十克,鲜百合三十克,另外薏 仁米要五十克,再就是粳米一百克冰糖适合,把所有的食材用清水洗净以后放入锅中加入清水,用大火烧开,再调成小火熬到粥软糯为止,这是国内粥品中健脾祛湿养胃功效最出色的一个。

3、冬瓜健脾祛湿养胃粥

用冬瓜一百克加入粳米一百克一起煮粥也有健脾祛湿和养胃的作用,大家可以把冬瓜洗净以后切成小块,记得冬瓜不要去皮,然后和粳米一起放入锅中煮制,煮好以后可以加入少量的食用盐调味,调匀以后直接食用,不但可以补充多种维生素,还能起到利湿养胃的作用。

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