山药枸杞小米粥的功效和做法

春天是一个万物复苏的季节,正是人们滋补身体的好时候,这时人们喝一些山药枸杞小米粥就能起到不错的滋补功效,如果大家对山药枸杞小米粥还不了解,可以看看我对山药枸杞小米粥功效与做法的详细介绍,看过要是喜欢,可以在家中自己熬制一些。

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果蔬百科山药枸杞小米粥

山药枸杞小米粥的功效

山药枸杞小米粥是一种滋补功效特别出色的营养粥品,粥中的山药和枸杞都有不错的补肾健脾作用,能缓解肾虚,减少身体疲劳和无力的出现,而小米则是一种营养丰富的食材,不但能为人体提供多种营养成分,还能健胃除湿,更能消渴清热,对人们病后的身体恢复有很大的好处,能及时补充身体需要营养提高肌体活力。

山药枸杞小米粥的做法

山药枸杞小米粥的用料

煮制山药枸杞小米粥时需要小米八十克,山药一百克,枸杞十五克,再就是清水适量就可以。

山药枸杞小米粥的做法步骤

1、在煮制山药枸杞小米粥以前先把枸杞子放在清水中浸泡,再把山药去掉外皮洗净以后切成小块备用。

2、把小米用清水淘净,放在锅中放入山药块加入清水,开火煮制,开锅以后调小火力慢慢熬制二十分钟,加入泡好的枸杞子,再煮制十分钟左可,山药枸杞小米粥就能煮好,这时粥品软糯清香,降温以后取出食用即可。

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