银耳薏米红豆粥的做法与功效

秋冬时节最易进补,在食材的选择上以降火补气祛湿类的营养膳食最好。今天就给大家推荐食用银耳薏米红豆粥。银耳薏米红豆粥最适于夏秋时节食用,能够调理机体,帮助舒适度过秋燥时节,安神凝气,下面就一一了解下银耳薏米红豆粥的做法与功效。

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果蔬百科银耳薏米红豆粥的做法与功效

银耳薏米红豆粥的做法与功效

一、银耳薏米红豆粥的功效

银耳薏米红豆粥可以滋阴养胃,大量的蛋白质,糖分以及维生素滋补身体,同时调理肺部干燥,解决口感舌燥,眼睛酸涩,便秘等问题。银耳薏米红豆粥可以调理心脏机能,辅助脑部健康发展。银耳薏米红豆粥的能够抑制过度兴奋的神经状态,安神凝气,帮助睡眠。银耳薏米红豆粥中的各个食材都有很好的滋阴效果,滋补身体,给女性朋友带去美丽。

二、银耳薏米红豆粥的功效

第一步:准备薏米、红豆、银耳、冰糖和小米

第二步:将薏米红豆、银耳、薏米用水洗净泡发,这样后面更容易熬煮。

第三步:红豆和小米倒入电饭煲中,放冷水后开始熬煮,带到熬煮成后便可以盛出。

第四步:之后开始用电饭煲煮银耳,银耳煮的时间较长,至少三十分钟。

第五步:将之前的红豆小米粥倒入银耳中,在放入薏米一起煮二十分钟。

第六步:最后放入冰糖再煮十分钟即可。

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