玉米面粥的功效和做法

如今大家都对细粮情有独钟,所以很少有机会在吃粗粮粥,尤其是像玉米面粥这种表面看上去一般的粥品,可能很多人都不怎么有好感。其实玉米面粥虽然外表一般,不怎么喜迎人,但是本身富含有很多营养物质,对人体有美容纤体的功效。所以下面就给大家介绍下玉米面粥的做法。

如今大家都对细粮情有独钟,所以很少有机会在吃粗粮粥,尤其是像玉米面粥这种表面看上去一般的粥品,可能很多人都不怎么有好感。其实玉米面粥虽然外表一般,不怎么喜迎人,但是本身富含有很多营养物质,对人体有美容纤体的功效。所以下面就给大家介绍下玉米面粥的做法。

果蔬百科玉米面粥的做法

玉米面粥的做法

一、玉米面粥的功效

玉米面粥拥有简单的做法,但是不简单的作用。玉米面粥中含有大量的提取自玉米的不饱和脂肪酸,可以有效的帮助血液中的胆固醇被降低。胆固醇积聚在血管内会加重血动脉的硬化,常常食用玉米面粥能够帮助血脂和血压高的人缓和病症,所以玉米面很适合老年人食用。

二、玉米面粥的做法

第一步:玉米面用温水调和成为玉米面糊。

第二步:将米倒入温水中烧开,慢慢的加入调和好的玉米面糊,一边搅匀一边缓缓加入,玉米面糊混合粥融合后,再慢慢的熬煮五分钟就可以了。

第三步:玉米面糊和粥完全融合后就可以制作成为玉米面粥了。

三、玉米面粥的做法技巧

玉米面粥如果较为单一的话,不妨在粥中放入些坚果例如花生,核桃和芝麻等等,也可以放入果脯来吃,健康又更加美味。

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