紫薯牛奶燕麦粥的材料和做法

紫薯牛奶燕麦粥可以滋润降噪,帮助改善便秘,降低血压和血脂胆固醇等效果。紫薯牛奶燕麦粥可以为老人小孩所吸收,两者都适合食用,而且吸收足够的营养。紫薯牛奶燕麦粥得作用非常多,下面就来看看紫薯牛奶燕麦粥的做法。

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果蔬百科紫薯牛奶燕麦粥的做法

紫薯牛奶燕麦粥的做法

一、紫薯牛奶燕麦粥的准备食材

紫薯牛奶燕麦粥需要用到的是大米,燕麦片,牛奶,可可粉还有紫薯。

二、紫薯牛奶燕麦粥的做法

第一步:将大米淘洗后放入锅中,加入足量的水。

第二步:开火开始准备煮粥。

第三步:将燕麦片冲洗几次后用清水泡着。

第四步:另外用一个锅子将牛奶倒入其中,微微做热之后放入些可可粉,或者用阿华田也可以。

第五步:将两者融合后倒入之前煮的锅中,同时放入浸泡过的燕麦片。

第六步:将所有材料搅拌均匀后慢慢炖煮几分钟。

第七步:将紫薯洗净去皮切块,装入碗中先蒸熟。

第八步:之后将蒸熟的紫薯块放入粥中开始一同炖煮。

第九步:等到所有的燕麦片和大米都熟烂后就可以放入调味料了。

三、紫薯牛奶燕麦粥的营养价值

紫薯牛奶燕麦粥可以降低人体中的胆固醇,食用后可以帮助缓解心脑血管病症,适合老年人食用。

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