薏米红豆粥的材料和做法教程-薏米红豆粥的营养价值

薏米红豆粥是现在非常流行的养生饮品,没有任何多余的添加剂,天然健康适合老人小孩食用。红豆的口感是沙滑的,而薏米口感则软糯香甜。两者都是很营养的食材,薏米红豆粥的功效更是全面多样。薏米红豆粥操作起来非常方便,让我们一起来看看薏米红豆粥的做法吧。

薏米红豆粥是现在非常流行的养生饮品,没有任何多余的添加剂,天然健康适合老人小孩食用。红豆的口感是沙滑的,而薏米口感则软糯香甜。两者都是很营养的食材,薏米红豆粥的功效更是全面多样。薏米红豆粥操作起来非常方便,让我们一起来看看薏米红豆粥的做法吧。

果蔬百科薏米红豆粥的做法

薏米红豆粥的做法

一、薏米红豆粥的准备食材

首先需要准备好薏米红豆粥的食材,薏米,红豆和大米。

二、薏米红豆粥的做法

第一步:将薏米和红豆按照一比一的比例淘洗干净后浸泡至少一个小时

第二步:之后用高压锅中装满水后,将薏米和红豆放入高压锅开始加压煮开。

第三步:期间将少量的大米淘洗后待用

第四步:十五分钟后所有的材料都基本煮开后将大米放入高压锅中。

第五步:再加压煮五分钟后就关火排气,用小火慢慢再煲煮一段时间就可以。

第六步:如果材料放入高压锅中之前都没有时间浸泡的话,则可以延长十分钟来熬煮材料。

第七步:粥煮好用自己喜欢的甜度放入些冰糖调味即可。

三、薏米红豆粥的营养价值

薏米红豆粥能祛湿,能调理肠胃,排出肠道的毒素,帮助我们更好的恢复窈窕体态。薏米红豆粥可以补肾,利尿的同时强健肾脏健康。

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