红枣龙眼肉粥的材料和家常做法步骤

有句话说是一日三枣,容颜不老。女人要懂得自身保养,要注意气血补足的重要性。如果气血不足会造成肤色暗淡,让人容易老。红枣就是极好的可以安神补气的食物,在秋冬这个进补的时段是食用的最好时期。用红枣熬粥有助于吸收,再搭配龙眼的话更加可以促进皮肤细腻,让皮肤更有弹性。龙眼中的维生素E和B还可以让肌肤抵抗自由基,不容易出现皱纹老化。下面就看看这个养颜的红枣龙眼肉粥的做法。

有句话说是一日三枣,容颜不老。女人要懂得自身保养,要注意气血补足的重要性。如果气血不足会造成肤色暗淡,让人容易老。红枣就是极好的可以安神补气的食物,在秋冬这个进补的时段是食用的最好时期。用红枣熬粥有助于吸收,再搭配龙眼的话更加可以促进皮肤细腻,让皮肤更有弹性。龙眼中的维生素E和B还可以让肌肤抵抗自由基,不容易出现皱纹老化。下面就看看这个养颜的红枣龙眼肉粥的做法。

果蔬百科红枣龙眼肉粥的做法

红枣龙眼肉粥的做法

一、红枣龙眼肉粥的用料

准备一百克粳米,龙眼肉二十五克,红枣十五克即可。

二、红枣龙眼肉粥的做法

第一步:将龙眼肉清洗干净后沥干水待用。

第二步:红枣用水泡开,表皮泡开后将褶皱中的灰尘也可以泡掉,之后将红枣的核去除掉。

第三步:将粳米淘洗一边,挑去杂质后放入锅中加水烧开。

第四步:龙眼肉和红枣肉切成小块的待用。

第五步:锅中的米粒烧滚后,慢慢熬煮出凝度后再放入龙眼肉和红枣肉在炖煮。

第六步:四十分钟后,米汤会变得粘稠的时候就可以关火了。

三、红枣龙眼肉粥的养生功效

红枣龙眼肉粥可以补血安神,健脾养血。多吃这个红枣龙眼肉粥改善失眠,让肌肤有血色。

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