核桃枸杞粥的材料做法和营养价值

粳米本事一般的食材,但是其营养成分却不一般。粳米煮粥更加利于营养吸收,长期用粳米煮粥来吃会更加滋养补充身体。粳米煲的白粥搭配精致可口的小菜特别开胃,而如果添加不同的食材则可以增加粥的口感同时营养也全面多样。今天推荐的是核桃枸杞粥,下面来看看核桃枸杞粥的做法吧。

粳米本事一般的食材,但是其营养成分却不一般。粳米煮粥更加利于营养吸收,长期用粳米煮粥来吃会更加滋养补充身体。粳米煲的白粥搭配精致可口的小菜特别开胃,而如果添加不同的食材则可以增加粥的口感同时营养也全面多样。今天推荐的是核桃枸杞粥,下面来看看核桃枸杞粥的做法吧。

果蔬百科核桃枸杞粥的做法

核桃枸杞粥的做法

一、核桃枸杞粥的营养价值

核桃枸杞粥可以促进机体消炎杀菌,有利于皮肤修复。核桃枸杞粥有利于防癌抗癌,保护脑部运作健康同时清血清毒。核桃枸杞粥的舒缓心神,安心静气的效果很好,多食用后压力也会得到缓解。核桃枸杞粥中枸杞可以增加人体抵抗力,帮助改善发烧感冒,身体炎症。

二、核桃枸杞粥的食材准备

粳米五十克,核桃和枸杞子各二十克。

三、核桃枸杞粥的做法

第一步:先将核桃和枸杞子清洗。

第二步:粳米清洗后放入锅中,同时加入六百毫升左右的水,同时放入核桃。

第三步:盖上盖子煮大致二十分钟,粥变得粘稠后将枸杞子放入粥中。

第四步:五分钟后放入冰糖调味。

四、核桃枸杞粥的贴士

核桃枸杞粥需要的是枸杞,在挑选枸杞的时候不能选择颜色过于艳丽的,这类通身娇红的枸杞子多可能是染色做出来的。

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