番茄西米粥的材料和家常做法步骤-番茄西米粥的营养价值

各家台式甜品店都非常出名的番茄西米粥相信大家都很喜欢,其实这个甜品在家中做起来同样非常容易。从营养学上可以发现西米粥中包含了多张杂粮的营养,在加上番茄的营养成分,可以让我们轻松通过饮食来增加自己身体中的有益物质,从而补充身体必须的营养物质。番茄西米粥的做法容易,最大得有点在于热量低,所以吃多了也不会胖。

各家台式甜品店都非常出名的番茄西米粥相信大家都很喜欢,其实这个甜品在家中做起来同样非常容易。从营养学上可以发现西米粥中包含了多张杂粮的营养,在加上番茄的营养成分,可以让我们轻松通过饮食来增加自己身体中的有益物质,从而补充身体必须的营养物质。番茄西米粥的做法容易,最大得有点在于热量低,所以吃多了也不会胖。

果蔬百科番茄西米粥的做法

番茄西米粥的做法

一、番茄西米粥的准备食材
番茄西米粥需要西米一百克,番茄一个,白糖少量。

二、番茄西米粥的做法
第一步:将西米泡发一整夜,番茄清洗后切块待用。
第二步:使用前将西米在淘洗后加水煮开
第三步:将西米用小火焖煮大约二十分钟后取出沥干水待用
第四步:在锅中倒入番茄,放入适量的糖后用勺子将糖慢慢搅拌融化,之后放入之前的西米。
第五步:加上盖子,用小火再慢炖大致十分钟左右就可以了。
第六步:冬季的时候可以直接食用,而在夏季的时候可以冰镇后食用,味道更加美味。

三、番茄西米粥的营养价值
番茄西米粥可以养心补心血,其富含粗纤维素 ,能够改善平复心脏活动,帮助行气补血,所以冬季食用番茄西米粥后,手脚变不容易感觉冰冷。

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