紫米核桃红枣甜粥的材料和家常做法步骤

冬季是四季中很好的补充营养的时节,在吃东西方面稍加注意,给自己一定的滋养定会在来年给我们的身体带去帮助的。冬季要多吃温补型对脾胃好的食物同时少吃咸味的食物。冬季食用甜味或者苦味的食物可以帮助养心养血,最好就是来上一碗热热的粥。紫米核桃红枣甜粥方便又营养,住一锅和家人同享,绝对给冬季一整季的帮助。下面就来看看紫米核桃红枣甜粥的做法。

冬季是四季中很好的补充营养的时节,在吃东西方面稍加注意,给自己一定的滋养定会在来年给我们的身体带去帮助的。冬季要多吃温补型对脾胃好的食物同时少吃咸味的食物。冬季食用甜味或者苦味的食物可以帮助养心养血,最好就是来上一碗热热的粥。紫米核桃红枣甜粥方便又营养,住一锅和家人同享,绝对给冬季一整季的帮助。下面就来看看紫米核桃红枣甜粥的做法。

果蔬百科紫米核桃红枣甜粥的做法

紫米核桃红枣甜粥的做法

一、紫米核桃红枣甜粥的用料

主要是紫米和赤豆,小米,芝麻,核桃,红枣适量即可。

二、紫米核桃红枣甜粥的做法

第一步:淘洗紫米,和赤豆一起浸泡一碗。

第二步:红枣去除红枣核。

第三步:将浸泡过的紫米和赤豆连同水一起倒入锅中,再加入小米,芝麻和清水。

第四步:红枣和核桃在粥煮了将近十分钟后放入,一起炖煮直到软烂。

第五步:粥的粘稠度适合的时候放入冰糖来调味。

三、紫米核桃红枣甜粥的营养价值

紫米核桃红枣甜粥可以帮助强肾,冬季脱发严重的人吃紫米核桃红枣甜粥后,补血益气,肝肾滋养好了自然头发也会更加强健。

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