五谷杂粮粥的做法是什么

健康就是要粗细荤素都均衡摄入,五谷杂粮粥是一种既简单又好的养生粥,可以帮助我们吸收各种五谷杂粮的营养。下面我们来看看五谷杂粮粥的做法是什么?

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果蔬百科五谷杂粮粥的做法是什么

五谷杂粮粥的做法是什么

一、南瓜五谷杂粮粥的做法

第一步:南瓜去皮后切块,淘洗小米。

第二步:将红枣浸泡开后去核。

第三步:赤豆用清水浸泡。

第四步:将淘洗的小米放入砂锅中,开火煮开。

第五步:十分钟后放入赤豆一起煮。

第六步:处理南瓜,将南瓜去皮切块放入粥中一同煮开。

第七步:粥变得软粘稠后放入红枣在煮五分钟即可。

二、家常五谷杂粮粥的做法

第一步:准备小米,高粱,薏米,红豆,绿豆,莲子,桂圆,花生等食材,清洗之后要在水中浸泡大约两个小时。

第二步:锅中加热后注满水,放入莲子,红豆,薏米,绿豆,大火先煮开之后用小火慢炖。

第三步:之后选择放入小米,高粱,花生仁和桂圆,调味选择冰糖。

第四步:所有食材一起再煮三十分钟后即可。

三、五谷杂粮粥的做法贴士

五谷杂粮粥需要煮熟之后才能够吃,特别是其中的豆类食物是不可以生吃的。豆类过敏的人在烹饪的时候可以去掉其中各种豆类物质。

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