山药胡萝卜粥的材料和家常做法步骤

山药是健脾胃的食材,可以帮助增强免疫能力。多吃山药,特别是在秋冬季节可以有利于缓和咳症,调理气喘体虚。胡萝卜则能够修复呼吸道不适,补充人体中的维生素A,有助于眼睛和骨骼健康。今天我们给大家推荐的是山药胡萝卜粥,这道粥做法容易,而且融合两种蔬菜的营养,下面就看看山药胡萝卜粥的做法吧。

山药是健脾胃的食材,可以帮助增强免疫能力。多吃山药,特别是在秋冬季节可以有利于缓和咳症,调理气喘体虚。胡萝卜则能够修复呼吸道不适,补充人体中的维生素A,有助于眼睛和骨骼健康。今天我们给大家推荐的是山药胡萝卜粥,这道粥做法容易,而且融合两种蔬菜的营养,下面就看看山药胡萝卜粥的做法吧。

果蔬百科山药胡萝卜粥的做法

山药胡萝卜粥的做法

一、山药胡萝卜粥的准备食材

准备大米一百克,山药二百五十克,胡萝卜一根,盐少许,即可开始准备山药胡萝卜粥。

二、山药胡萝卜粥的做法

第一步:将山药和胡萝卜削皮后切块。

第二步:大米加水淘洗干净后,和山药以及胡萝卜一起再炖煮。

第三步:电饭煲煮粥的程序结束后,调入盐增加味道。

三、山药胡萝卜粥的烹饪技巧

山药胡萝卜粥中的粥大米和水的比例要控制在一比十这样比较好,而虽然电饭煲煮粥较为方便,但是期间还是要考虑搅拌,让材料分布更加均匀,煮出的粥也更加绵软美味。

四、山药胡萝卜粥的营养价值

山药胡萝卜粥可以明目增加视力,对于肠胃道有更加好的修复保养能力。山药胡萝卜粥可以帮助降低血脂血糖,增强骨骼同时更好的抗癌防癌。

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