枸杞豉汁粥的材料和家常做法步骤

冬季这个时节是女性朋友养生的最佳时节,这个时候合理的作息和养生的膳食最能调养好身体,可以帮助我们在冬季不畏寒冷,气血更畅,来年春季更是面似桃红。今天就要给大家推荐一道养生的粥品,枸杞豉汁粥。这个粥极为适合女性在冬季食用,下面就来看看枸杞豉汁粥的做法,在家中也给自己做上一道美味膳食吧。

冬季这个时节是女性朋友养生的最佳时节,这个时候合理的作息和养生的膳食最能调养好身体,可以帮助我们在冬季不畏寒冷,气血更畅,来年春季更是面似桃红。今天就要给大家推荐一道养生的粥品,枸杞豉汁粥。这个粥极为适合女性在冬季食用,下面就来看看枸杞豉汁粥的做法,在家中也给自己做上一道美味膳食吧。

果蔬百科枸杞豉汁粥的做法

枸杞豉汁粥的做法

一、枸杞豉汁粥的原料

枸杞豉汁粥用枸杞仁,豉汁,糯米作为主要食材,配料则包括红枣,红糖。

二、枸杞豉汁粥的做法

第一步:红枣和枸杞洗净后,泡半个小时,红枣的核去除,枸杞去除表面杂质。

第二步:将豉汁放入锅中烧开,稍稍加入些水来稀释豉汁的味道,将烧开的豉汁装入碗中待用。

第三步:糯米淘洗几遍用三杯的水煮开。

第四步:放入之前泡好的红枣和枸杞,所有材料和糯米粥一起炖煮直到软烂。

第五步:所有材料都软化后就放入红糖和豉汁调味。

三、枸杞豉汁粥的营养价值

枸杞豉汁粥富含维生素E和丰富的铁成分,再搭配姜和红枣可以增强粥品的补气养血的能力,多吃枸杞豉汁粥,可以调气养血。

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