薏米红豆莲子粥的材料和家常做法步骤

薏米红豆莲子粥养生又美味,特别是在夏秋的季节,给自己一碗慢慢营养的薏米红豆莲子粥,让自己暑气全消。现在是秋冬季节,一碗暖心的薏米红豆莲子粥能够滋补气血,让自己惬意过冬。下面就来看看薏米红豆莲子粥的做法吧。

薏米红豆莲子粥养生又美味,特别是在夏秋的季节,给自己一碗慢慢营养的薏米红豆莲子粥,让自己暑气全消。现在是秋冬季节,一碗暖心的薏米红豆莲子粥能够滋补气血,让自己惬意过冬。下面就来看看薏米红豆莲子粥的做法吧。

果蔬百科薏米红豆莲子粥的做法

薏米红豆莲子粥的做法

一、薏米红豆莲子粥的准备食材

薏米红豆莲子粥需要用到的材料包括糯米,薏米,赤豆,莲子。

二、薏米红豆莲子粥的做法

第一步:先将莲子、红豆、薏米用水冲洗,之后将材料放入清水中浸泡一段时间。

第二步:锅中放水后烧开,加入浸泡过的莲子红豆和薏米,放入后搅拌下防止材料粘锅。

第三步:用大火烧制大概半个小时后,将之前淘洗过的糯米放入,放入后调至中火。

第四步:同样用勺子搅拌材料,让所有材料混合均匀,也防止粘锅。

第五步:粥慢慢的炖煮出粘稠感的时候就可以关火出锅了。

三、薏米红豆莲子粥的营养功效

薏米红豆莲子粥可以降火解毒,莲子帮助我们养心养血,对于五脏的气血都可以给予帮助。薏米红豆莲子粥味道清淡,能够润肺利脾,改善燥热问题。多吃薏米红豆莲子粥后,可以滋补身体,暖胃同时改善人体到虚汗问题。

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