椰浆紫米粥如何做-椰浆紫米粥的材料和家常做法步骤

各家台式甜品店都非常出名的椰浆紫米粥相信大家都很喜欢,其实这个甜品在家中做起来同样非常容易。从营养学上可以发现紫米粥中包含了多张杂粮的营养,在加上椰浆的营养成分,可以让我们轻松通过饮食来增加自己身体中的有益物质,从而补充身体必须的营养物质。椰浆紫米粥的做法容易,最大得有点在于热量低,所以吃多了也不会胖。

各家台式甜品店都非常出名的椰浆紫米粥相信大家都很喜欢,其实这个甜品在家中做起来同样非常容易。从营养学上可以发现紫米粥中包含了多张杂粮的营养,在加上椰浆的营养成分,可以让我们轻松通过饮食来增加自己身体中的有益物质,从而补充身体必须的营养物质。椰浆紫米粥的做法容易,最大得有点在于热量低,所以吃多了也不会胖。

果蔬百科椰浆紫米粥的做法

椰浆紫米粥的做法

一、椰浆紫米粥的准备食材

椰浆紫米粥需要紫米一百克,椰浆二百五十毫升,白糖少量。

二、椰浆紫米粥的做法

第一步:将紫米泡发一整夜。

第二步:使用前将紫米在淘洗后加水煮开

第三步:将紫米用小火焖煮大约二十分钟后取出沥干水待用

第四步:在锅中倒入椰浆,放入适量的糖后用勺子将糖慢慢搅拌融化,之后放入之前的紫米。

第五步:加上盖子,用小火再慢炖大致十分钟左右就可以了。

第六步:冬季的时候可以直接食用,而在夏季的时候可以冰镇后食用,味道更加美味。

三、椰浆紫米粥的营养价值

椰浆紫米粥可以养心补心血,其富含粗纤维素 ,能够改善平复心脏活动,帮助行气补血,所以冬季食用椰浆紫米粥后,手脚变不容易感觉冰冷。

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