扁豆芡实粥的做法与功效

夏天很多人都会出现体内湿气过重的情况,会感觉气血不和而且容易疲乏,这时可以适量食用一些扁平芡实粥,就能让这些不良症状缓解或者消失。但是这种扁平芡实粥应该怎么做呢?今天我会对它的做法做一个具体的介绍,会在告诉大家扁豆芡实粥怎么做的同时,也让大家了解这种粥的功效有哪些。

夏天很多人都会出现体内湿气过重的情况,会感觉气血不和而且容易疲乏,这时可以适量食用一些扁平芡实粥,就能让这些不良症状缓解或者消失。但是这种扁平芡实粥应该怎么做呢?今天我会对它的做法做一个具体的介绍,会在告诉大家扁豆芡实粥怎么做的同时,也让大家了解这种粥的功效有哪些。

果蔬百科扁豆芡实粥的做法与功效

扁豆芡实粥的做法与功效

1、扁豆芡实粥的材料

扁豆芡实粥的做法并不复杂,但是在制作时需要提前准备好材料,它需要的材料是一百克糯米,三十克扁豆和二十克芡实,另外还要准备一百克山药,和适量白糖。

2、扁豆芡实粥的做法步骤

把准备好的扁豆和芡实用清水洗好以后再用清水浸泡几个小时,泡发以后取出,把山药洗好去掉外皮切成块状,把锅中放水,把芡实、糯米与扁豆一起入锅煮制,煮开以后调小火力,熬到糯米全部开花,再加入山药一起煮熟即可。

3、扁豆芡实粥的功效

扁豆芡实粥营养价值高,能补中益气也能强壮筋骨,对人类高发的关节疼痛和风湿骨痛都有一定的缓解功效,另外这种粥品还能祛湿利水,能清除人体内的湿毒,也能健脾养胃,能缓解人类的脾胃不和、食欲不振以及消化不良等多种不良症状,对提高人体健康水平有明显的好处。

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