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苹果贝壳沙拉的做法

苹果贝壳沙拉的做法

炎炎夏日,吃些清爽开胃的菜非常合适,比如沙拉就是很好的选择。今天小编推荐的是“苹果贝壳沙拉”这道菜,由多种食材搭配而成,颜色五彩缤纷,味道丰富,营养更是均衡,赶快来试试看吧。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、淀粉、多种维生素、膳食纤维、糖类、果胶、磷、铁、钾

食疗功效:

清凉消暑、养心除烦、润肺止咳、利尿解毒、健胃消食

适宜人群:

一般人群皆可食用

苹果贝壳沙拉所需材料

主要食材:贝壳面 ( 250克 )西红柿 ( 1个 )辅助佐料、苹果 ( 适量 )哈密瓜 ( 适量 )优酪乳 ( 20克 )

苹果贝壳沙拉的做法

1、西红柿去蒂,洗净切丁;苹果洗净,切丁;哈密瓜去皮,洗净切丁。

2、锅入水烧开,放西红柿、贝壳面煮熟,捞出沥水,放入盘中。

3、将苹果、哈密瓜倒入盘中,加优酪乳拌匀即可。

苹果贝壳沙拉的功效与作用

1、贝壳面具有促进消化、养心益肾、均衡营养、益智强身的功效。

2、西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。

3、苹果具有清热排毒、生津止渴、润肺除烦、健胃消食、养心益气、润肠、止泻、醒酒和预防感冒的功效。

4、哈密瓜具有除烦止渴、清肺热、防暑戒躁、促进人体造血、润肠通便的功效。

5、苹果贝壳沙拉此菜具有清凉消暑、养心除烦、润肺止咳、利尿解毒、健胃消食、均衡营养的功效。

苹果哈密瓜汁的做法_苹果哈密瓜汁的热量

什么是苹果哈密瓜汁

平时我们在超市买的苹果哈密瓜汁饮料和苹果哈密瓜汁是不同的,苹果哈密瓜汁饮料为了防腐保质会添加一些防腐剂等添加剂,相对地,苹果哈密瓜汁会比较天然,口感比较新鲜。

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苹果哈密瓜汁是以苹果、哈密瓜为主要材料,通过榨汁等基本加工,制作成液体的新鲜、天然的水果汁。

有混浊苹果哈密瓜汁和透明苹果哈密瓜汁两种。它们的基本加工工艺相同,不同的是混浊苹果哈密瓜汁采用均质步骤,而透明苹果哈密瓜汁采用澄清过滤步骤。平时我们家中自制的果汁多数为混浊的苹果哈密瓜汁,果肉与果汁一起,口感浓郁。有很多人可能会觉得澄清过滤,比较浪费,所以一般自制的苹果哈密瓜汁都是混浊苹果哈密瓜汁。

苹果哈密瓜汁的做法

苹果清甜,哈密瓜浓郁,用两者搭配榨汁,会撞出一番什么样的风味呢?有点小期待吧!那就动手一起做一杯苹果哈密瓜汁来尝尝。

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苹果哈密瓜汁

原料:哈密瓜40克,苹果1个,蜂蜜8毫升,白开水20毫升

做法:

1、将哈密瓜洗净,去皮、子,切块。

2、苹果洗净,去核切块。

3、将哈密瓜肉、柳橙肉放入榨汁机内搅打3分钟,再倒入杯中,与白开水、蜂蜜拌匀即可。

注:若喜欢口感再细腻的,可用滤网过滤掉果渣。

不宜放置太久。苹果会变色,影响外观而且也会影响口感。

苹果哈密瓜汁的热量

美容想到水果,减肥也会想到水果,水果已经成为了减肥的必备饮食了。但是想到甜甜的苹果哈密瓜汁糖分会不会很高,热量会不会很高,减肥中能吃吗?我们来了解一下哈密瓜汁的热量。

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1、哈密瓜是一种热量较低、高水分的水果。每100克哈密瓜的热量是34大卡,哈密瓜瓜肉中含有干物质18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。

2、苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。

3、苹果、哈密瓜都是低热量的水果,自然苹果哈密瓜汁的热量也不会高。虽然苹果、哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质,如维生素及其矿物质。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会干燥、易裂、奇痒。它能够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要,而且提供其他贵重矿物质,如钾及其叶酸。

苹果哈密瓜汁的功效与作用

水果汁,已经渐渐成为了减肥的必要替代物,水果汁有润肠通便,美容护肤的功效,从而达到减肥之功效。那么苹果哈密瓜汁是否可以减肥呢?苹果哈密瓜汁有哪些功效与作用?

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1、降低胆固醇含量的功效作用

吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

2、通便润肠的功效与作用

果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。

3、降低血压、宁神安眠的作用

苹果、哈密瓜中含有的钾、磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠、降低血压的作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用

4、预防各种癌症

苹果、哈密瓜含有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有助于人体抵抗传染病,而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质可以保护我们的身体,预防各种癌症。

什么人不宜喝苹果哈密瓜汁

1、溃疡性结肠炎的病人:尤其是在急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果哈密瓜汁含有刺激的有机酸,不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

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2、苹果哈密瓜汁含糖较多冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。

3、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。

4、婴幼儿适量饮用。果汁中的膳食纤维如果摄入过量,会阻碍婴幼儿对矿物质的吸收。

苹果胡萝卜汁的做法

苹果胡萝卜汁富含多种营养成分,如β-胡萝卜素、叶酸、维生素A、维生素C、钾、钙等等,是一款大人小孩皆可饮用的混合果蔬汁。那么,苹果胡萝卜汁的做法是怎样的?

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苹果胡萝卜汁

材料:苹果1个,胡萝卜1条,冷开水100毫升,蜂蜜1小匙。

做法:1、苹果、胡萝卜削皮洗净后,切成小块待用。2、将所有材料放入榨汁机中,倒入100毫升的冷水,启动机器榨汁即可。3、加入蜂蜜调味,味道更佳。

烹调小提示:如果给小宝宝或老人饮用时,可将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成小块,放入锅内加适量清水烧煮,烧煮10分钟后用清洁的纱布过滤取汁即可。

功效:苹果胡萝卜汁富含多种营养成分,如β-胡萝卜素、叶酸、维生素A、维生素C,B族维生素等等,且含有丰富的膳食纤维。苹果中的不溶性纤维可以进入肠道,和水一起清洁消化道,促进食物消化,B族维生素能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动,而这两种水果中大量的膳食纤维则可以提高机体新陈代谢的能力,改善胃肠功能,以避免便秘的发生。

苹果胡萝卜汁的热量

苹果胡萝卜汁不但美味,而且富含营养,是最好的排毒剂和身体补充剂。人们经常饮用苹果胡萝卜汁,还可有效预防便秘的发生。那么,苹果胡萝卜汁的热量是怎样的?

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每100克的苹果胡萝卜汁,所含的热量才40大卡而已,脂肪含量非常低,是一款热量较低的混合果蔬汁。因此,苹果胡萝卜汁尤为适合肥胖人士或减肥人士饮用。

苹果胡萝卜汁除了热量较低这个特点之外,还有如下的特点:

1、美容养颜。苹果胡萝卜汁富含胡萝卜素,而胡萝卜素不仅可以抑制紫外线对皮肤的伤害,有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象,还可以增加皮肤的血液循环,使皮肤更加红润。

2、抑制过敏。经常饮用苹果胡萝卜汁,还能起到减少花粉症等皮肤过敏的症状。

3、保护眼睛。苹果胡萝卜汁含有的营养物质对眼睛有宜,其中的β-胡萝卜素就是引起失明的一个重要原因,缺乏维生素A是导致眼干症的一个重要原因,而苹果胡萝卜汁恰好富含这两种营养物质,因此经常饮用苹果胡萝卜汁,能起到保护眼睛的作用。

4、预防疾病。有研究显示,经常食用胡萝卜不仅可以降低胆固醇、预防心脏疾病和肿瘤。还能够起到抗癌的作用。

苹果胡萝卜汁的作用

苹果胡萝卜汁既可口又富含营养,是一款男女老少皆适宜饮用的混合果蔬汁。那么,苹果胡萝卜汁的作用有哪些呢?

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1、保护眼睛。苹果胡萝卜汁含有的营养物质对眼睛有宜,其中的β-胡萝卜素就是引起失明的一个重要原因,缺乏维生素A是导致眼干症的一个重要原因,而苹果胡萝卜汁恰好富含这两种营养物质,因此经常饮用苹果胡萝卜汁,能起到保护眼睛的作用。

2、美容养颜。苹果胡萝卜汁富含胡萝卜素,而胡萝卜素不仅可以抑制紫外线对皮肤的伤害,有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象,还可以增加皮肤的血液循环,使皮肤更加红润。

3、预防疾病。有研究显示,经常食用胡萝卜不仅可以降低胆固醇、预防心脏疾病和肿瘤。还能够起到抗癌的作用。

4、抑制过敏。经常饮用苹果胡萝卜汁,还能起到减少花粉症等皮肤过敏的症状。

5、预防便秘。苹果胡萝卜汁富含多种营养成分,如β-胡萝卜素、叶酸、维生素A、维生素C,B族维生素等等,且含有丰富的膳食纤维。苹果中的不溶性纤维可以进入肠道,和水一起清洁消化道,促进食物消化,B族维生素能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动,而这两种水果中大量的膳食纤维则可以提高机体新陈代谢的能力,改善胃肠功能,以避免便秘的发生。

苹果胡萝卜汁能抗癌吗

苹果胡萝卜汁不但美味,而且功效多多,是一款大人小孩都喜欢饮用的混合果蔬汁。那么,苹果胡萝卜汁能抗癌吗?

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据研究指出,胡萝卜具有防癌抗癌的作用,其所含的维生素C、胡萝卜素,能阻止亚硝胺致癌合成。因此,苹果胡萝卜汁具有一定的防癌抗癌作用。

需注意的是,饮用苹果胡萝卜汁时,需注意如下事项:

1、不宜食用海鲜。苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海鲜的营养价值,还可能会发生腹痛、恶心、呕吐等症状。

2、不宜食用富含维生素C的食物。苹果胡萝卜汁含有维生素C分解酶,与富含维生素C的食物同食时,富含维生素C的食物所含的营养价值就会大打折扣。当然,如将苹果胡萝卜稍煮后再榨汁,其中的维生素C分解酶就会被破坏,就无需担心这种情况了。

3、育龄女性不宜经常或过量饮用。尽管苹果胡萝卜含有多种对人体有益的营养成分,但研究发现,若女性过多食用胡萝卜,所摄入的大量胡萝卜素会抑制卵巢的正常排卵功能,甚至可引起闭经。因此,想生宝宝的女性,不宜经常或过量饮用苹果胡萝卜汁。

苹果胡萝卜汁能减肥吗

苹果胡萝卜汁不仅美味营养,而且所含的热量非常低,因此受到众多爱美女士的青睐。那么,苹果胡萝卜汁能减肥吗?

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据专家介绍,胡萝卜可以用来清洁肝脏,排泄身体的脂肪和胆汁,将其与苹果混合榨汁后饮用,不仅可以排出体内多余的毒素、油脂,还能抑制吃甜食或油腻食物的欲望。从这个角度上来说,苹果胡萝卜汁确实有减肥的功效。

但是,要想减肥效果好,单靠饮用苹果胡萝卜汁是不可能的。最佳的减肥方法是合理的饮食+适当的运动。下面推荐几个减肥小妙招。

1、增强平衡性。在每天刷牙的时候,一只脚抬起,一只脚支撑,每隔30秒换一次,这个可以锻炼平衡性,非常利于大脑,是简单的晨间运动,可以燃烧10卡路里的热量,早晚都要进行。

2、坐着不如站着。闲余时间不妨站起来,在原地踱步,据专家了解,胖的人每天要比瘦的人平均多坐两个半小时,所以不想让自己更胖,就多站着,少坐着,这样至少可以消耗50卡路里。

3、多爬楼梯。少坐电梯,多怕楼梯,爬楼梯两分钟效果不亚于步行20分钟,既可以节省时间,也让你得到锻炼,可以快速消耗100~150卡路里的热量。

苹果胡萝卜的选购方法

要做出味道好的苹果胡萝卜汁,最重要的就是食材的新鲜与好坏了。那么,苹果胡萝卜汁的选购方法是怎样的呢?

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好的苹果,其表皮一般光洁无伤痕,色泽鲜艳(表明比较成熟),气味芳香,肉质嫩软。挑选时,可用手握试苹果的硬软情况,太硬者未熟,太软者过熟,软硬适度为佳;也可用手掂量,如果重量轻则是肉质松绵,一般认为质量不佳。

而好的胡萝卜应该是“三红一细”的。“三红”指的是胡萝卜的表皮、肉质(韧皮部)和心柱(木质部)都呈现橘红色;“一细”指的是心柱要细。一般情况下,胡萝卜中胡萝卜素含量高的部位呈深橘红色,胡萝卜素含量低的部位呈淡橘红色甚至淡黄色,而心柱的胡萝卜素含量明显低于肉质部的,颜色也淡一些,所以心柱细的胡萝卜,其营养价值要高一些。

挑选胡萝卜时,首先要看其外观色形。外观成橘红色,上下均匀、表明光滑、无根毛、无歧根、不开裂、不畸形,根颈部不带绿色或紫红色的胡萝卜,为好的胡萝卜。其次,要看其内部肉心。心柱细,未糠心的胡萝卜为好。

苹果酒的家庭做法

苹果酒的家常做法

  1、苹果原料的选择及处理:应选用成熟度高的脆性苹果,要求无病虫,霉烂,生青,然后用饮用水清洗并沥干水份。

  2、破碎取汁:先将苹果放在2%的高锰酸钾溶液中浸泡2min,然后取出清洗干净后去皮,破碎时添加6%~8%亚硫酸钠,注意添加的均匀性。

  3,澄清分离:刚榨出的果汁很混浊,需及时添加果胶酶和SO2充分混合均匀后,静置24~48h,在未产生发酵现象之前进行分离。由于产生的沉淀物较多且结构疏松,宜选用吸管逐步下移的虹吸法取清汁。

  4、添加果胶酶:在新鲜榨出的苹果汁中加入40~60mg/L的果胶酶,在30℃处理8h,再压榨取汁,所得浑浊果汁再次用50mg/L的果胶酶在30℃处理4h即得澄清汁。

  5、调整糖度和酸度:果实的含糖量越高越好,一般含糖量5%~23%,发酵前要对果汁进行调整。含糖量不足部分加糖补充,以1.7g糖生成1%的酒精计。有机酸能促进酵母繁殖与抑制腐败菌的生长,增加果酒香气,赋予果酒鲜艳的色泽。但过量不但影响发酵的正常进行,而且使酒质变劣。发酵前应适当调整酸度,一般为每100ml含0.8~1.0g左右。

  苹果酒的功效与作用

  苹果酒为低度酒,含有较丰富的营养,适量饮用可舒筋活络,增进身体健康。苹果酒是一种低度含酒精果汁饮料,融合了啤酒与果汁的优点,口感清醇,营养丰富,采用上等苹果为原料,通过低温发酵,自然老熟的工艺酿造而成。苹果酒中含有25种氨基酸,其中有8种是人体不能合成的;还含有促进人体发育及治疗和预防疾病的维生素(维生素B12、维生素C和肌醇等)。苹果酒中含有的以苹果酸为主的有机酸,有助于除去人体内引起动脉硬化和尿石症的多余盐类;苹果酒还有软化血管,降低血脂和开胃的功效;尤其是苹果酒中含有的脂肪燃烧剂———丙酮酸,可以起到消耗脂肪的作用,适量的丙酮酸浓度可以使人体达到供需平衡和胖瘦适宜的状态,长期饮用,不失为健身、减肥的好方法。苹果中还含有钙,镁等众多矿物质及微量元素氯,能帮助人体消化吸收,维持人的酸碱平衡,控制体内平衡。

  苹果酒的品质要求

  酒精:酒精能防止微生物(杂菌)对酒的破坏,对保证酒的质量有一定作用。因此,果酒的酒精度大多在12-24度。

  糖:由于果酒品种的不同以及各地人民的爱好各异,对酒液中的糖分要求极为悬殊,我国一般要求糖分9-18%之间。

  单宁:果酒中如缺乏单宁,酒味就会平淡;含量过高又会使酒味发涩。一般要求是,浅色酒中单宁含量0.1-0.4克/升,深色酒中为1-3克/升。

  色素:果酒具有各自不同的色泽,是由于果皮含有不同色素形成的。酒中色素随着储酒时间的延长,因氧化而变暗或发生沉淀。这是陈酒不及新酒色泽新鲜的缘故。

  浸出物:果酒在100℃下加热蒸发后所得到的残留物。主要有甘油、不挥发酸、蛋白质、色素、酯类、矿物质等。我国一般红葡萄酒的浸出物在2.7-3克/100毫升之间,白葡萄酒在1.5-2克/100毫升。浸出物过低,会使酒味平淡。

  总二氧化硫和游离二氧化硫:是果酒在生产过程中遗留下来的。一般规定,酒液中的总二氧化硫含量不得超过250毫升/升;游离二氧化硫不得超过20毫升/升。

空腹吃苹果好吗

大清早没空做早餐,直接来一盘水果沙拉,里面有苹果片啦,各种蔬果,我们以为这就是营养的早餐了,但实际上这样真的好吗?空腹吃苹果好吗?可能我们都清楚要是苹果中含有鞣酸和果胶等成分,这些物质是否会对我们的胃部造成刺激呢?

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空腹吃苹果好吗?

其实空腹吃苹果是不科学的,苹果中含有大量的苹果酸和柠檬酸,要是你的体内的胃酸很多的话,再吸收这些酸类物质自然对胃部是不好的。

那么空腹吃水果都是不好的吗?

只要水果中不含有太多的酸性,对我们的胃部刺激不大就没有问题,现在很多水果的甜度都是比较高的,所以空腹吃一些甜度高,酸性低的水果是OK的。

空腹吃苹果能减肥吗

现在大家也是够懒的了,尤其是上班族,不上班的日子里睡到天昏地暗,起床气候直接咬个苹果,再也没有时间吃更多食物了,因为午餐时间即将到来了。但早上空腹吃苹果可能会伤胃呢,不过有网友表示空腹吃苹果能减肥呢?这是真的吗?

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空腹吃苹果能减肥是谣传还是真相呢?

空腹吃苹果,能治疗慢性腹泻和大便干燥,主要是苹果中含有鞣酸、有机酸、果胶和纤维素,两种酸有收敛的作用,果胶和纤维素能吸收细菌毒素,所以空腹吃苹果能将体内的毒素“打包”并“清理”。照这个道理来说,空腹吃苹果真的貌似能减肥呢。

或者我们先回归最开始的一个梗,到底我们空腹吃苹果真的好吗?其实苹果含有鞣酸和有机酸,这两种酸对可能会对胃造成刺激,所以空腹吃苹果其实并不是一个明智的选择。都不能愉快空腹吃苹果了,还谈什么减肥不减肥的呢。

经常空腹吃苹果会怎样

如果你已经习惯起床之后一杯水,然后一个苹果的话,妈网百科建议你应该改变一下这种习惯。上面也提高空腹吃苹果其实并不会带来更多的好处,相反苹果中含有的柠檬酸和苹果酸会对胃部造成一定的刺激。如果你也习惯早上一杯牛奶+一个苹果,这种搭配也是要不得的。

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刚好你养成了经常空腹吃苹果的习惯,这样对你的身体会产生哪些影响?

清晨起来,其实我们胃部中是会有一些胃液的,有些人的胃酸会更多呢。在没有吃任何事物来中和这些胃酸的情况下,还吸收苹果含有的酸性物质,如果你的肠胃不好,长期早上空腹吃苹果的话,你的胃部功能自然会下降的。

胃不好,其实也会导致一个恶性循环的,首先你更加难吸收一些富含蛋白质的食物了,这样会导致消化不良。你的胃动力不足之后,不能吸收更多的营养元素,你会从消化不良到营养不良。

什么时候吃苹果比较好

或许你听说早上一个苹果吃极好的,在吃完营养丰富的早餐后,再来一份苹果块,这样不担心苹果中含有的苹果酸对胃部产生刺激,又能愉快的补充各种营养元素。所以说什么时候吃苹果更加好呢?

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什么时候吃苹果好?

其实苹果只要不空腹吃,饭后吃,那么无论是早上、中午或者晚上吃营养都是一样的,不会有太大变化。

空腹不要吃苹果,我们在上面提到了,这里就不多阐述。之得注意的是,我们饭后也不要立即吃苹果呢,各种水果都不要饭后吃。因为水果中含有的有机酸后和其它食物中的矿物质结合,所以不要饭后吃水果。

那么吃饭的时候吃苹果好不好呢?聚餐或者K歌,总是很随意的吃点饭,吃点肉,然后来几片水果,这样真都没有问题吗?一般来说,水果还是不要在吃饭的时候吃了,首先水果含有的糖分较高,加上吃饱饱之后我们体内的血糖浓度是会上升的,但如果你觉得无所谓的话,吃一点还是OK的。

每天吃一个苹果好不好

每日一个苹果,医生远离你,吃苹果其实还是蛮多好处的。但前提你在正确的时间吃对了正确的苹果。不要在饭后,不要空腹吃苹果,天冷的时候可以煮熟苹果再吃,这些方法都是在吸收苹果营养的同时,保护你的胃部。

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或者你会觉得煮熟苹果吃,营养价值不是流失很多了吗?其实不会的,水果之所以不要煮熟吃,是担心他的维生素C会在加热后消耗掉,但是苹果本身含有维生素并不多,所以也不用在意。但要是你想通过吃苹果来达到减肥的目,那么你大可不必每天都吃苹果了。

平时不适合给控制体重的孩子吃,而是适合给需要补充营养和增加体重的筒子吃。每日一个苹果,我们能愉快的补充多种微量元素和维生素,还能消除疲劳,提高记忆力,准妈妈和小宝宝每日好词一个苹果是极好的呢。苹果中还有一种物质苹果酚,这种物质能抗氧化,要是平时保养不够,又想颜美的话,吃点苹果不错哈。

苹果的营养价值

苹果中含有多种维生素及矿物质,是大脑必须的营养成分,能够提升记忆力,促进人体的生长发育。同时,苹果还具有生津止渴、健脾益胃等功效。

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另外,苹果还可以缓解不良情绪、提神醒脑,在经过一整天的紧张工作之后,拿一个苹果闻一闻,身心会舒畅许多。

除却这些,苹果还有下面这些营养价值:

1、苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

2、未成熟或半熟的苹果,具有防辐射的作用,并且苹果的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟,而且比起刺手的仙人掌要更美观。

3、具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

4、多吃苹果能预防感冒,常吃苹果的人患感冒机率会低很多。

5、多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

6、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。

7、苹果还能防癌,防铅中毒。

8、吃苹果能减肥。苹果中含有的一些酸性物质,是能帮助消化的,且有助于体内毒素和垃圾的及时排出。

苹果怎么做好吃

众所周知,苹果属于水果,最简单的方法就是洗干净后直接咬上那么几口了,但其实,苹果还有许多令人意想不到的吃法,下面我们就来了解下苹果还可以怎么吃吧!

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祛暑润肤的美味自制水果甜汤

原料:苹果200克、雪梨200克、香梨200克、桃子200克、糖100克、清水3升。

做法:1、分别把桃子、苹果、雪梨、香梨去核切块,放入汤锅中。

2、在锅中加足清水煮到沸腾。

3、加入糖转文火,煲30分钟就可以了。

PS:夏天放进冰箱冷藏后再吃,口感会更加清爽。

苹果酱 微波炉版

原料:苹果、柠檬、糖、草莓

做法:1、苹果去皮,切块,放入搅拌机中打碎。

2、加入同等分量的白糖,柠檬汁1匙。

3、微波炉不加盖高火3分钟,没有微波炉的,用灶具小火10分钟。

4、取出,搅拌均匀,再放入微波炉不加盖中火2分钟即可(没有微波炉的,用灶具小火再30分钟)。

5、做好以后,放入瓶中,等它冷却,盖上盖,放入冰箱冷藏即可。

PS:天然无防腐剂无添加剂,用来抹吐司最好不过,完全可以放心大胆的吃!

苹果食疗方

苹果不仅生吃有营养,还可以做成药方治疗一些疾病。下面我们就来看看苹果能治疗哪些疾病,药方又是什么。

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一、治疗小儿腹泻

做法:取苹果若干,用开水洗净,削皮,隔水蒸熟,捣烂成泥。

服法:每日4次,每次约一百克,一岁以下婴儿每次约50克,每日服3-4次,需要注意的是,这期间不宜食用其他食物,待症状好转后可适当减少服用次数。

功效:益脾健胃,厚肠止泻。还适用于经常大便溏薄。

制作指导:将削掉皮的苹果浸于凉开水里,可防止氧化使苹果清脆香甜。

二、治疗前列腺炎

前列腺炎患者每天食用3—5个苹果,或者经常饮用浓度较高的苹果汁,可以提高前列腺液中锌蛋白的锌成量,从而提高了前列腺的抗菌、杀菌能力。以达到治疗及预防前列腺炎的目的!

三、苹果生吃治疗便秘,熟吃治疗腹泻。

苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,鞣酸是肠道收敛剂,它能减少肠道分泌而使大便内水分减少,从而止泻。而果胶未经加热有软化大便、缓解便秘的作用,煮过的果胶却摇身一变,具有收敛、止泻的功效。

食用苹果注意事项

多吃苹果不仅能减肥助消化,还能给大脑补充必须的营养,在增强记忆力的同时还能促进人体的生长发育,并有预防多种疾病的作用。但是苹果也不是随便吃的,还是需要注意一些问题。例如:

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1、苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后最好漱漱口。

2、苹果不宜多吃,每天吃1-2个就够了,多了容易使体内的酸性物质过多,不利于酸碱平衡。

3、男性吃苹果的数量应该多于女性,因为苹果有降低胆固醇的作用。

4、在吃苹果的时候要细嚼慢咽,不仅有利于消化,对减少人体疾病也是大有好处。

5、切忌饭后吃水果,容易影响到人体的消化功能,使机体形成依赖性,造成消化类的疾病。

6、苹果富含糖类和钾盐,有肾炎或是糖尿病患者不宜多吃。

7、溃疡性结肠炎的病人,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合。

8、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人 均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗效果

9、冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。

只有在了解这些注意事项之后,才不会因为吃苹果而引起身体不适,并拒绝食用苹果。

每天吃一个苹果好不好

“One apple a day, keep the doctor away!”这句话相信大伙都耳熟能详,一天吃一个苹果对身体还是大有好处的!

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每日一个苹果,我们能愉快的补充多种微量元素和维生素,还能消除疲劳,提高记忆力。苹果中还有一种物质苹果酚,这种物质能抗氧化,要是平时保养不够,又想颜美的话,吃点苹果不错哈。

不过,吃苹果,也要在正确的时间吃才对身体有所帮助。不要在饭后,不要空腹吃苹果,天冷的时候可以煮熟苹果再吃,这些方法都是在吸收苹果营养的同时,保护你的胃部。

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