果蔬沙拉的做法大全集,配料窍门

苹果醋果蔬沙拉食材介绍

主料:

生菜(1棵) 苦菊(1棵) 红椒(半个) 桃子(1个) 苹果(1个) 香蕉(1个) 黄瓜(1个) 西红柿(1个) 橄榄油(1勺) 胡椒碎(适量) 苹果醋(40克)

苹果醋果蔬沙拉的做法步骤:

1.准备各食材,蔬菜,水果清水中浸泡15分钟,洗净,沥干水分。

苹果醋果蔬沙拉的做法

2.生菜撕块,码放大碗中。

苹果醋果蔬沙拉的做法

3.苦菊切段放碗中

苹果醋果蔬沙拉的做法

4.黄瓜切小块,加胡椒碎,橄榄油。

苹果醋果蔬沙拉的做法

5.苹果切块

苹果醋果蔬沙拉的做法

6.桃子切块

苹果醋果蔬沙拉的做法

7.西红柿切块

苹果醋果蔬沙拉的做法

8.红椒切块

苹果醋果蔬沙拉的做法

9.香蕉切块,加苹果醋搅拌均匀即可。

苹果醋果蔬沙拉的做法

10.拍照

苹果醋果蔬沙拉的做法

小贴士:

苹果醋的量按自己喜好一点点添加

蔬菜沙拉的做法

蔬菜沙拉食材介绍

主料:

西兰花(100克) 西红柿(1个) 红萝卜(半根) 玉米(半根) 黄瓜(半根) 青豆(50克) 生菜(2片) 火腿(半根)

辅料:

沙拉(适量) 果酱(一勺)柠檬(一片)

蔬菜沙拉的做法步骤

1.材料准备

蔬菜沙拉的做法

2.架锅把火烧开,把青豆,玉米煮熟捞捞出沥干水分备用

蔬菜沙拉的做法

3.火腿切片

蔬菜沙拉的做法

4.把西红柿,黄瓜,红萝卜切块!喜欢吃熟的红萝卜也可以过水煮熟!

蔬菜沙拉的做法

5.准备好后装盘

蔬菜沙拉的做法

6.装盘后洒上沙拉!放一勺果酱,更美味哦

蔬菜沙拉的做法

小贴士:

胃寒人少吃

减肥食谱推荐蔬菜沙拉的做法

主料:

生菜(适量) 紫甘蓝(适量) 西红柿(1个) 胡萝卜(半个) 玉米粒(适量) 豌豆粒(适量) 洋葱(适量) 沙拉酱(适量)

蔬菜沙拉的做法步骤:

1.蔬菜准备好,紫甘蓝和生菜切丝,洋葱和西红柿切丁,玉米粒和豌豆粒焯烫,胡萝卜切成片(我刻成了花型)

蔬菜沙拉的做法

2.将所有蔬菜倒入大盆中翻拌

蔬菜沙拉的做法

3.我用的是这种沙拉酱

4.吃前将沙拉酱倒入蔬菜中翻拌均匀即可

小贴士:

我用的沙拉酱是咸鲜的口味,也可以自己用沙拉酱和水果汁调配

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